25 czer
wca 2009 r. wybrałam się do kina, ale nie na film, a na kulinarny wykład "Jedz smacznie i zdrowo".
Wykład połączony był z pokazem kulinarnym w wykonaniu mistrza patelni Karola Okrasy. Doktor Dariusz Włodarek - specjalista w dziedzinie dietetyki - opierając się na zaleceniach zwanych „7 razy U” autorstwa profesora Stanisława Bergera, przekonywał nas, że prawidłowa dieta to nie wyrzeczenia, udręczanie się, ale umiar i umiejętne korzystanie ze smacznych i zdrowych produktów.
Prawidłowy sposób odżywiania ma przede wszystkim korzystny wpływ na nasze zdrowie.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZplm2S9FdaZkYQ6aWZ-ijcld42FGgcdxerLXP9_8w50PvtTBYTSXABFw758gVtJ5T-mDuah1wpaiwtC3rYx-bWo_aTn56vx60LbKojoyjMeIVcygDCIHA21wMkSk6llPo0BDtklGiY8/s200/DSC04116.jpg)
Codzienna dieta powinna być jak najbardziej różnorodna. Urozmaicona, czyli powinna zawierać produkty zbożowe z pełnego przemiału, porcje warzyw i owoców, produkty nabiałowe, różnego rodzaju mięsa, ryby. Przy prawidłowym odżywianiu nie powinno zabraknąć miejsca na niewielką ilość słodyczy. Podczas wykładu w sali kinowej rozchodził się zapach potraw przyrządzanych przez Karola Okrasę. Oczywiście była też degustacja! Bardzo mi przypadł do gustu marynowany łosoś. Były też konkursy z nagrodami. Ja mam jedną!!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJFInDbO5Zk0I-eTB7EJKyzlpBbgjglVIiYv76PI1ndDqkGTB6-uoyBzWxbHqCDGsg5zAupvQu5Ei_MoPu2YX0qtb_wqafgpElRrft-MpP8HU-17t3yHlB_S9lNHCwohzxRD2rXvHJwGQ/s200/DSC04116.jpg)
Wykład połączony był z pokazem kulinarnym w wykonaniu mistrza patelni Karola Okrasy. Doktor Dariusz Włodarek - specjalista w dziedzinie dietetyki - opierając się na zaleceniach zwanych „7 razy U” autorstwa profesora Stanisława Bergera, przekonywał nas, że prawidłowa dieta to nie wyrzeczenia, udręczanie się, ale umiar i umiejętne korzystanie ze smacznych i zdrowych produktów.
Prawidłowy sposób odżywiania ma przede wszystkim korzystny wpływ na nasze zdrowie.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZplm2S9FdaZkYQ6aWZ-ijcld42FGgcdxerLXP9_8w50PvtTBYTSXABFw758gVtJ5T-mDuah1wpaiwtC3rYx-bWo_aTn56vx60LbKojoyjMeIVcygDCIHA21wMkSk6llPo0BDtklGiY8/s200/DSC04116.jpg)
Zasady "7 razy U"
- Urozmaicenie
- Umiarkowanie
- Uregulowanie
- Unikanie nadmiaru
- Uprawianie
- Umiejętność przyrządzania potraw
- Uśmiechnij się
Codzienna dieta powinna być jak najbardziej różnorodna. Urozmaicona, czyli powinna zawierać produkty zbożowe z pełnego przemiału, porcje warzyw i owoców, produkty nabiałowe, różnego rodzaju mięsa, ryby. Przy prawidłowym odżywianiu nie powinno zabraknąć miejsca na niewielką ilość słodyczy. Podczas wykładu w sali kinowej rozchodził się zapach potraw przyrządzanych przez Karola Okrasę. Oczywiście była też degustacja! Bardzo mi przypadł do gustu marynowany łosoś. Były też konkursy z nagrodami. Ja mam jedną!!!