![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgypLVhUvrg7w7KaeCQE3vi8OIi0GXDTKSAUjTSDShw_a_w6NGNBTny9w-v7yHkIVaW6RYQe6j_Hd4Jfa2KqKGEltN0UZFkqI0dTbNjSat75ncZiN-ob5Irk-re9nVKC2C0vP34xoOfpdU/s200/Wawa_0001.jpg)
W programie warsztatów "Dylematy Sklepowej Półki", prowadzonych przez specjalistów ds. żywienia Nestle Agnieszkę Piskałę i Karolinę Stępniak oraz specjalistę ds. regulacji prawnych Jacka Czarneckiego znalazły się między innymi: złote zasady czytania etykiet Nestle i zasady zdrowego żywienia.
Spotkanie odbyło się w Warszawskiej restauracji Biosfera. Restauracja zadbała o to, żeby uczestnicy spotkania nie byli spragnieni i głodni. Zgodnie z ideą warsztatów, jedzenie było smaczne, przepięknie podane, ale przede wszystkim zdrowe.
Spotkanie rozpoczęła i powitała nas Redaktor naczelna "Świata kobiety" Wanda Biernacka-Conrad. Imprezę prowadziła znana i lubiana pogodynka Omenaa Mensah.
Każdy z nas wie, jakie produkty powinniśmy jeść, jakie błędy popełnimy w codziennym odżywianiu i jak powinno wyglądać nasze odżywianie. Tę teorię prawie każdy zna, ale czy stosuje? Nasze spotkanie rozpoczęliśmy od przedstawienia się i wskazania na swoje błędy dietetyczne. Były to bardzo ciekawe wypowiedzi, wywołujące salwy śmiechu. Śmialiśmy się sami z siebie.
Spotkanie rozpoczęły dwie urocze specjalistki ds. żywienia Nestle Agnieszka Piskała i Karolina Stępniak. Przedstawiły i omówiły w dostępny, ciekawy sposób zasady zdrowego żywienia
10 zasad zdrowego żywienia.
- Pij 1,5 l płynów dziennie!
- Pamiętaj o pięciu porcjach warzyw i owoców dziennie!
- Jedz dużo produktów pełnoziarnistych!
- Unikaj tłuszczów zwierzęcych!
- Spożywaj w rozsądnych ilościach produkty bogate w cukry proste!
- Ogranicz spożycie soli!
- Nigdy nie rezygnuj ze śniadania - to najważniejszy posiłek dnia!
- Jedz zupy!
- Jedz częściej i mniejsze porcje!
- Nie rób zakupów, kiedy jesteś głodna!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWCtIrP0xr-MbIrA-siM3tic8QGzj-LJv5vLV2h8W8fN0SKJzsN92fCQz_LtobmMbbhkPgukrhYWOvHnq33ahgkr0ZHEbJFeL-n9SvLtkuRTWAwhPJLqkOL9g1r0tnkHq6WuVYuxxF0UY/s320/DSC06446.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7NNIf4e11L2B8GC7uRkeYfrkMmHoFLMPM_M6QreKqIXbmrdFlhtHMySFneNjPsTJH6kYO69G0vHfu2KeotfQkul4XFctgMDkfRCypPMWHgpn1TuNR-Q7HKlzAE7VIrYUNleqobSt4X-A/s320/DSC06455.jpg)
Druga część spotkania to gra interaktywna "Inteligentne zakupy". Uczestnicy zostali podzieleni na grupy. Każda grupa dostała za zadanie ułożenie diety ze szczególnymi wymaganiami żywieniowymi m. in. dla osób z nadciśnieniem, dla kobiet w ciąży, dla osób z cukrzycą.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB9tobWeFyavhr9mYdXzV2odLs0obL54EGlbDr_MbhY7IpcESGdQc2ECDl29HMN3QndAAy07pYCw6AA_AoLwLhRx3_mCT9fFxEURTwHzUZhtI8iJTH9k55QCqt2T6ikK5xZcnAm5pgc8c/s320/DSC06450.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxWsBkanMyxpQKQ-ZxbvIOZTAp00oohZ1TDolGkkmZ-L2LGEKTY_GEP5ekJBeGY6i21zdhh_tnjfmlG6AtRWmg7kfdPmeZKXsMBqYrNaFxSpwd_4EIlLt2lzbLgCdNX41wZYo028qjt9U/s320/DSC06451.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB9tobWeFyavhr9mYdXzV2odLs0obL54EGlbDr_MbhY7IpcESGdQc2ECDl29HMN3QndAAy07pYCw6AA_AoLwLhRx3_mCT9fFxEURTwHzUZhtI8iJTH9k55QCqt2T6ikK5xZcnAm5pgc8c/s320/DSC06450.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxWsBkanMyxpQKQ-ZxbvIOZTAp00oohZ1TDolGkkmZ-L2LGEKTY_GEP5ekJBeGY6i21zdhh_tnjfmlG6AtRWmg7kfdPmeZKXsMBqYrNaFxSpwd_4EIlLt2lzbLgCdNX41wZYo028qjt9U/s320/DSC06451.jpg)
Ostatnia część warsztatów została poprowadzona przez Jacka Czarneckiego - specjalistę ds. regulacji prawnych. Podczas wykładu poznaliśmy 7 złotych zasad czytania etykiet Nestle.
Z reguły ograniczałam czytanie etykiet do sprawdzania terminu ważności danego produktu. Po wykładzie jestem świadoma swoich praw konsumenckich. Zostałam fanem GDA (Guideline Daily Amount - Wskazane Dzienne Spożycie).
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDFO53ZSJVXSwgM4zBte5w7wBm-QLJAmqv7shVLMp0bRVBaeEJ-qMsIa0dLGVvqa7Gjd0tFGAdfEh6hOQvCQwIn7UTqZQUc6gd0uxH6puLSRnzr7zRuWLHBqU0HvQT6flpPY3NhT6vtyk/s320/Wawa_0003.jpg)
Warsztaty potwierdziły zasadę, że zdrowe odżywianie nie jest trudne. Dziękuję miesięcznikowi "Świat kobiety" za zaproszenie. Spotkanie było bardzo ciekawe, przyjemnie i smaczne. Miałam okazję spróbować zdrowych koktajli, przepysznych sałatek, ciekawie i również smacznie przygotowanych przegryzek.
Wszystkim uczestnikom i organizatorom dziękuję za świetną zabawę.
Ps.
Skanowane biuletyny z 7 złotymi zasadami czytania etykiet pochodzą z Firmy Nestle.
Zdjęcie obok, to skan z gazety "Świat kobiety".
Pozostałe zdjęcia są mojego autorstwa.
Z reguły ograniczałam czytanie etykiet do sprawdzania terminu ważności danego produktu. Po wykładzie jestem świadoma swoich praw konsumenckich. Zostałam fanem GDA (Guideline Daily Amount - Wskazane Dzienne Spożycie).
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDFO53ZSJVXSwgM4zBte5w7wBm-QLJAmqv7shVLMp0bRVBaeEJ-qMsIa0dLGVvqa7Gjd0tFGAdfEh6hOQvCQwIn7UTqZQUc6gd0uxH6puLSRnzr7zRuWLHBqU0HvQT6flpPY3NhT6vtyk/s320/Wawa_0003.jpg)
Warsztaty potwierdziły zasadę, że zdrowe odżywianie nie jest trudne. Dziękuję miesięcznikowi "Świat kobiety" za zaproszenie. Spotkanie było bardzo ciekawe, przyjemnie i smaczne. Miałam okazję spróbować zdrowych koktajli, przepysznych sałatek, ciekawie i również smacznie przygotowanych przegryzek.
Wszystkim uczestnikom i organizatorom dziękuję za świetną zabawę.
Ps.
Skanowane biuletyny z 7 złotymi zasadami czytania etykiet pochodzą z Firmy Nestle.
Zdjęcie obok, to skan z gazety "Świat kobiety".
Pozostałe zdjęcia są mojego autorstwa.